Nënat humbin peshë nga ushqyerja me gji dhe sportet

Përmbajtje

Nënat me mbipeshë mund të humbin peshën gradualisht. Ushqyerja me gji po bëhet një objektiv shumë i besueshëm për gratë që duan të arrijnë dobësinë e tyre para shtatëzanisë. Gratë që konsumojnë kalori në sasinë e 1800 gjatë ditës, mund të zvogëlojnë sasinë e qumështit të prodhuar nga trupat e tyre. Përfshihet në uljen e prodhimit të qumështit në rastet e lodhjes, stresit dhe ankthit. Ju duhet të merrni një qasje shumë të rehatshme kur dëshironi të bëni një favor të fëmijës tuaj dhe vetes. Gjatë ditës, duhet të hani shumë lëngje duke ngrënë ushqime 3. Për më tepër, shëtitjet në mëngjes dhe sportet për nënat për të mbrojtur shëndetin tuaj sigurojnë shumë përparësi. Shumë mjekë shprehen se aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm. Nëse dëshironi që foshnja juaj të jetë e shëndetshme, duhet të hani të gjitha llojet e ushqimeve. Sidomos qumështi dhe produktet që përmbajnë qumësht janë shembujt më të rëndësishëm të këtij grupi. Kos, djathë dhe qumësht përmbajnë shumë energji. Ai përmban shumë proteina dhe kalcium. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje këtyre kritereve për të siguruar një jetë cilësore për fëmijën tuaj. Në këtë proces, ju do të përfitoni si nga ushqime të shëndetshme, ashtu edhe nga shumë të shëndetshme. Për këtë, ju duhet të veproni në përputhje me kriteret dhe kurrë të mos e lini pas dore shëndetin e foshnjës tuaj. Kur nënat i tregojnë rëndësi ushqimit gjatë kësaj periudhe, ata të dy sigurojnë që fëmija i tyre të jetë i shëndetshëm dhe se ajo mund të përballojë shumë probleme shëndetësore. Sidomos në periudhën e ushqyerjes me gji për të ushtruar në mënyrë perfekte ju ndihmon të humbni peshë. Si rezultat i hulumtimit të bërë nga shumë ekspertë në përputhje me këto kritere, shumë gra mund të arrijnë pamjen e dëshiruar pas shtatzënisë. Ju mund të përfitoni nga bukuritë e kësaj situate të favorshme duke i dhënë një shans fëmijës tuaj dhe vetes.

Pirja e duhanit të nënave gjatë ushqyerjes me gji

Pirja e duhanit, e cila është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin, rrit dëmin e shkaktuar nga nënat gjatë ushqyerjes me gji saktësisht 5 herë. Ai dëmton fëmijën tuaj dhe vë në rrezik shëndetin tuaj. Në vendin tonë, pirja e duhanit është përhapur me shpejtësi në mesin e grupit të rinj ose të moshuar. Pirja e duhanit në përgjithësi hap derën për shumë probleme shëndetësore në trup. Nënat që pinë duhan gjatë ushqyerjes me gji mund të shohin efektet e tyre negative. Meqenëse nikotina e përzier me qumësht dëmton fëmijën tuaj, nuk duhet ta përdorni gjatë kësaj periudhe dhe më pas. Edhe të qenit në një ambient duhani mund të tregojë efektet e tij për shkak të ekspozimit të drejtpërdrejtë ndaj substancës.